Диета для ленивых: самый лёгкий и безопасный способ для снижения веса

Ещё одно подтверждение, что новое – это хорошо забытое старое. Суть диеты для ленивых заключается в правильном употреблении воды. Именно этого правила придерживались наши бабушки. Придерживаясь лёгких правил, описанных в этой статье, можно избавиться от избыточного веса всего за месяц.

Самая безопасная диета для ленивых на воде

Преимущества ленивой диеты

По сравнению с другими способами похудеть, ленивая диета на воде помогает сделать это более комфортно, без риска срыва и сопутствующих психологических травм.

  1. Если строго придерживаться всех правил, можно есть всё что угодно. Не нужно считать калории, продумывать меню и готовить только диетические блюда, заботиться о методе термической обработки.
  2. Отсутствует постоянное чувство голода, благодаря тому, что вода заполняет весь объем желудка. Плюс, нулевая её калорийность.
  3. Улучшается работа внутренних органов, происходит очищение организма, что благоприятно отражается на состоянии кожи – всему этому помогает большое количество употребляемой жидкости.
  4. Вода – прекрасный катализатор обмена веществ. Благодаря ей, тело быстрее сжигает калории, превращая их в энергию. Организм сразу начинает пробуждаться, улучшается общее самочувствие и пропадает сонливость.
  5. Диету для ленивых можно соблюдать где угодно: в отпуске, на работе или дома. Не требуется специальной подготовки и перемен в образе жизни.

Но самое главное преимущество диеты для ленивых – можно не отказывать себе в любимых лакомствах, в особенности во время праздничных застолий. Нужно просто заранее выпить необходимое количество жидкости и терять вес в удовольствие.

Факторы, влияющие на скорость похудения

Потеря лишнего веса – процесс индивидуальный и зависит от организма худеющего. Диета для ленивых, славится только положительными отзывами. Благодаря водной диете можно потерять от 5 до 12 кг за один месяц.

Факторы от которых зависит скорость похудения:

  • Еда, которую употребляет человек. Несмотря на то, что есть можно всё что угодно, следует помнить – чрезмерное обилие жирного, мучного и сладкого замедляет процесс по снижению веса. Также желательно немного уменьшить количество соли.
  • Общая масса лишнего веса. Процесс идёт тем быстрее, чем его больше. У стройных и худых людей, организм расстаётся с избыточным весом намного медленнее.
  • Возраст. Чем старше человек, тем хуже происходит обмен веществ. Молодым людям похудеть проще.

Но во многом эффект зависит от самого человека. Одни на водной диете сбрасывают 1 кг за неделю, другие добиваются снижения лишнего веса до 5 кг за этот же период. Физическая активность позволит ускорить процесс похудения. Занятия физкультурой не дадут потерять упругость и обвиснуть коже, если у человека имеется большое количество лишнего веса.

Диета для ленивых поможет сбросить лишние кило за месяц

Основные рекомендации и правила

Придерживаться ленивой диеты желательно раз в год, не более трёх недель. Но если есть веская причина для её повторения, необходимо выдержать перерыв между циклами диеты не меньше одного месяца. Приобретённый полезный навык пить воду незадолго до еды можно применить и в повседневном питании, но нужно будет немного уменьшить количество жидкости.

Четкое следование основным правилам позволит добиться успехов в борьбе с лишними килограммами в кратчайшие сроки.

  1. Соблюдая правила диеты для ленивых важно пить только чистую негазированную воду. Не употреблять никаких напитков во время еды и, как минимум, в течение последующего часа. По истечении положенного времени можно выпить чай, кофе или отвары трав.
  2. Воду нужно употреблять только сырую и обязательно комнатной температуры. Во время термической обработки вода теряет большую часть полезных минералов и солей. Теплая — ускоряет метаболизм и настраивает организм на приём пищи, запуская при этом работу пищеварительного тракта.
  3. Воду необходимо пить не только за 20 минут до основного приёма пищи, но и перед незначительными перекусами, даже если это будут фрукты, сухарики или семечки. Как правило, у многих отпадает желание перекусить только от одной необходимости выпить 2 стакана жидкости.

Вода должна быть всегда поблизости. Можно приобрести маленькую бутылку нужного объема, для того, чтобы не возникало сложностей с отмериванием необходимого количества жидкости.

Диета для ленивых — приблизительное меню

Перед началом диеты желательно обдумать примерный рацион питания. Строгое придерживание приема пищи по часам увеличит результативность в разы. Увеличение потребления сырых фруктов и уменьшение сладкого, жирного, мучного и копченостей также способствует скорейшему избавлению от лишнего веса.

Меню диеты для ленивых

Суточное меню диеты для ленивых приблизительно выглядит так:

Время Меню
Завтрак 7:40 – 2 стакана чистой воды.

8:00 – привычный завтрак.

9:15 — 9:30 – кофе или чай без сахара.

9:30 – 12:40 Неограниченное количество чистой негазированной воды
Обед 12:40 – 2 стакана воды без газа.

13:00 – обед с любым содержанием блюд и калорий.

14:15 — 14:30 чай или кофе без сахара.

14:30 – 17:40 Чистая вода комнатной температуры в любых количествах
Ужин 17:40 – 2 стакана чистой воды.

18:00 – ужин по вкусу.

19:15 — 19:30 любой напиток без сахара.

19:30 – 7:40 В случае возникновения голода, можно выпить немного воды.

Основные противопоказания

Вследствие употребления большого объёма воды, начинается вымывание из организма многих полезных веществ, в особенности магния, натрия и кальция. В период диеты желательно начать пить витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания для выбора этого метода похудения:

  • Третий семестр беременности и период лактации.
  • Болезни выделительной системы, например проблемы с почками, мочевым пузырём и т.д.
  • Если в организме наблюдается дефицит кальция.
  • Нельзя держать диету детям до 16 лет.

Перед началом диеты, людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы, необходимо проконсультироваться с врачом. Также не желательно выбирать данный метод тем, кто не любит пить воду.

Видео: Водная диета. Как ПОХУДЕТЬ с помощью воды? Правила водной диеты

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы получим ваше замечание и обязательно исправим ошибку.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: