Рецепты капустного супа для похудения

  1. Как действует диета
  2. Плюсы и минусы капустного похудения
  3. Рецепт диетического супа
  4. Рацион питания на неделю
  5. Отзывы

kapusta

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к ожирению. Простой рецепт капустного супа для похудения поможет быстро и эффективно решить проблему лишнего веса.

Как похудеть, приготавливая капустный суп по народным рецептам

Применяя модные диеты для быстрого сбрасывания лишнего веса, желательно знать сам механизм похудения, как голодание воздействует на общее состояние здоровья.


Любое ограничение привычного питания для организма считается стрессом. Людей беспокоят жировые отложения на бедрах, животе, а для организма – это стратегический запас на «черный день», который расходуется в последнюю очередь. Первыми страдают мышцы, из которых в процессе голодания вытягивается жировой запас, дающий энергию.

Уменьшение веса в основном происходит за счет мускулатуры, так как жир в сравнении с ней, весит намного меньше. Жировые отложения тают в последнюю очередь. Организм теряет жизненные силы, поэтому длительный процесс похудения может привести к серьезным последствиям для здоровья.

При переходе на обычное питание «напуганный» организм старается восполнить в первую очередь жировой запас, откладывая мускулатуру на потом. Если у человека слабая сила воли, не дающая ограничивать привычный набор продуктов длительное время, то потерянные килограммы возвращаются очень быстро.

Отзывы врачей: рецепт капустного супа для похудения не сбалансирован в сфере потребностей организма жирами, белками, углеводами, а используется, как наполнение желудка балластом для притупления чувства голода.

Перед тем, как использовать рецепт: суп для похудения, необходимо проконсультироваться у лечащего врача, о возможных противопоказаниях.

Как действует капустная диета

Рецепт супа из капусты для похудения достаточно прост: капуста с добавлением овощей- морковь, лук, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец – варится до размягчения в подсоленной воде без жиров. Количество овощей изменяется, но общим правилом остается отсутствие жиров, картофеля, круп, за исключением необработанного риса, который помогает вытягивать из желудка и кишечника все питательные вещества.

nabor-produktov

Суп практически состоит из одной клетчатки, которая, как метлой, вычищает кишечник от остатков пищи. В течение дня рекомендуется не ограничивать потребление воды без подсластителей и газа.Капустный суп надо употреблять не менее 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы притупить чувство голода. Длительность похудения не должна превышать 7 дней, по истечении которых следует сделать хотя бы двухнедельный перерыв.Отзывы попробовавших капустную диету людей в основном положительные.

Рецепты

nabor-pod

Суп из капусты. Рецепты для похудения:

  1. Рецепт на 2 литра воды. Вилок капусты, 2-3 морковки, 5-6 луковиц, 2 болгарских перца взять средних размеров и мелко порезать. В подсоленную воду поместить овощи и варить до размягчения. Добавить пучок сельдерея и варить еще несколько минут. Можно для вкуса добавить пряности, но следует учитывать, что они увеличивают аппетит.
  2. Рецепт на 6 литров воды. Вилок капусты, 5-6 морковок, 5-6 луковиц, 5 помидор в свежем или консервированном виде, 500 г спаржевой фасоли, 1 целый сельдерей с корнем и ботвой требуется варить до размягчения в 6 литрах подсоленной воды. Можно добавить полстакана неочищенного риса вместо фасоли.

Диета на неделю

cup-kapustnyi

Капустный суп рекомендуется готовить ежедневно, чтобы употреблять его все время в свежем виде. Разнообразить рецепт разрешается следующими продуктами:

  • в первый день можно есть фрукты кроме бананов и винограда;
  • во второй день похуденияразрешаются 200 грамм сырых овощей и одну запеченную картофелину на ужин;
  • на третьи сутки овощи и фрукты употребляются в неограниченном количестве;
  • четвертый диетический день расширяется применением 8 бананов и 2 стаканами кефира на ночь;
  • на пятый деньпохудения можно побаловаться 300 граммами постного отварного мяса в течение дня;
  • шестой день разнообразится 6 помидорами и 250 граммами нежирной отварной говядины;
  • заключает капустный метод похудения добавление к рациону 2 тарелок неочищенного риса в течение суток.

Выход из голодания следует делать постепенно в течение 1 недели, понемногу добавляя продукты к рациону.

Отзывы о диете

Существуют многочисленные отзывы рецепта капустного супа для похудения как положительного, так и отрицательного характера. Все соглашаются, что капустный суп — достаточно эффективная диета, позволяющая за короткий срок сбросить лишние килограммы.

Все корреспонденты, делая отзывы, соглашаются в том, что недорогой суп из капусты за недельный срок применения позволяет похудеть на 4-8 кг.

Наташа Москвина, 19 лет, Москва

Попробовала суп для похудения из капусты приготовить, но смогла его есть только 4 дня. А потом так надоел, что смотреть не могла, не то чтобы есть. Но принцип поняла – есть поменьше и почаще жидкую пищу. Похудела на 3 кг. Теперь стараюсь не переедать, чтобы постоянно быть в отличной форме.

Глеб Петров, 40 лет, Иркутск

Работаю дальнобойщиком, питался в основном всухомятку. Поправился на 10 кг. Начал делать разгрузочные дни, употребляя капустный суп. Сейчас вес пришел в норму. Хороший рецепт. Очень доволен.

Применяя рецепты для похудения, следует в первую очередь, заботится о своем здоровье. Поэтому рекомендуется консультироваться у лечащего врача, а не слушать восторженные отзывы о новых диетах.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы получим ваше замечание и обязательно исправим ошибку.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: