Рецепты применения ягод годжи для похудения

  1. Полезные свойства
  2. Рецепты
  3. Заключение

Каждая девушка в последнее время всячески старается быть стройной, так как мода пышных форм осталась далеко позади. Использование различных методик и постоянные ограничения себя в еде в большинстве случаев приводят к депрессивному состоянию. В статье мы поговорим с вами о самом популярном в последнее время способе похудения, практически не ограничивающего вас в потреблении продуктов питания, а точнее о знаменитых ягодах годжи и их правильном использовании и заваривании.

Описание

Описание рецепта ягод

Ягоды годжи или китайский барбарис известны своими целебными свойствами уже несколько столетий в Тибете и, конечно же, Китае. Так как время не стоит на месте, совсем недавно эти уникальные ягодки стали пользоваться популярностью по всему миру благодаря распространенной информации об их пользе для организма человека. Стоит отметить, об уникальности этих плодов говорят даже медики, утверждающие, что годжи обладают:

  • Противовоспалительным эффектом.
  • Противовирусными качествами.
  • Антиатерогенными свойствами.

Более того, доказан и тот факт, что это одно из лучших средств для стремительного, а главное безопасного избавления от лишних килограммов, вот только принимать его необходимо с осторожностью.

Подробнее о полезных свойствах

Химический состав китайского барбариса, в самом деле, уникален и разнообразен, как показали исследования, в каждой ягодке содержится:

  • 4 полисахарида.
  • 21 минерал.
  • Каротиноиды.
  • 19 аминокислот.
  • Витамины группы B и C.
  • Полифенолы.
  • Макро и микро элементы.

Подробнее о полезных свойствах годжи

Благодаря столь большому списку полезных для организма элементов при правильном приеме ягод происходят следующие изменения:

  • Нормализуется кровяное давление.
  • Укрепляются и развиваются мышцы.
  • Снижается уровень сахара.
  • Восстанавливается метаболизм.
  • Выводятся шлаки и токсины.
  • Восстанавливается работа ЖКТ и пищеварительной системы.
  • Происходит стимуляция моторно-секторной и эвакуаторной функций кишечника.
  • Кровяные сосуды становятся эластичными.

Кроме того, ягоды обладают отличным антиоксидантным эффектом и способствуют правильной работе печени. Что касается витамина С, то в ягодах он содержится в большом количестве, при этом его форма легко усваивается. Мякоть каждого плода содержит в своем составе большое количество железа, именно оно способствует полному усвоению аскорбиновой кислоты. Исходя из вышесказанного, можно утверждать, что регулярное потребление китайского барбариса снижает риски заражения как простудными, так и вирусными инфекциями.

Проводимые исследования показали, что благодаря содержанию в большом количестве бета-каротина, при регулярном потреблении у человека начинает восстанавливаться зрение и увеличивается его острота.

Рецепты с ягодами годжи

Несколько рецептов с ягодами годжи

Ежедневно популярность применения ягод годжи для похудения растет, а потому и появляются самые разнообразные рецепты их приготовления, при этом не все они столь эффективны как хотелось бы. Несмотря на то, что исследования этого растения продолжаются, практически все диетологи сошлись в одном мнении, «если человек, в самом деле, хочет похудеть при этом, не нанеся своему организму вред ему просто необходимо включить в рацион питания китайский барбарис». К преимуществам их использования можно отнести и то, что в процессе приема человек не только избавляется от лишних килограммов, но и восстанавливает работу организма.

Прежде чем мы поделимся с вами лучшими рецептами похудения, с помощью ягодок годжи хочется сказать о том, что результат и его скорость напрямую зависят от индивидуальных особенностей человеческого организма. Средняя составляющая цифра варьируется от 1 до 2 килограммов в неделю, при этом данная система относится к быстрым и позволяющим сохранить результат на длительный период времени.

Решив похудеть с помощью китайского барбариса, вам следует быть готовым к изменениям рациона своего питания, но это вовсе не означает, что придется полностью отказаться от целого ряда продуктов.

Дело в том, что кушать вы в принципе можете все, вот только делать это необходимо в определенное время и в ограниченных количествах. Основными продуктами, которые вы можете употреблять в неограниченных количествах, являются овощи и фрукты, а также любые другие диетические продукты. Единственное в чем придется себя ограничить, так это в жаренном, жирном, сладком и мучном.

Способ приготовления ягод

Классическим рецептом для похудения является заваривание годжи, для которого следует взять 1 большую ложку высушенных ягод и залить их 2 стаканами крутого кипятка. Оставьте китайский барбарис для настоя на 30 минут, после чего процедите настой и разделите его на 2 порции. Принимайте получившийся раствор 2 раза в день, утром натощак и перед тем, как отправитесь спать. Внимание! Заваривать такой напиток необходимо ежедневно, для того чтобы получать от такого чая максимальную пользу.

Способ приготовления ягод годжи

Не менее популярным способом приготовления является диетическая каша для похудения, в составе которой также содержатся эти целебные ягодки. Для ее приготовления вам потребуются следующие продукты:

  • 7-10 ягод годжи;
  • 1 маленькая ложка меда;
  • 3 большие ложки овсянки;
  • 1 стакан молока с низким процентом жирности.

В миску выложите овсянку и залейте ее небольшим количеством теплой, но не горячей воды, на 15-20 минут, далее поставьте их на огонь и проварите в течение 5-7 минут, после чего можно соединить вязкую массу с остальными ингредиентами и дать каше возможность настояться.

Волшебный напиток под названием смузи, не только способствующий похуданию, но и отлично заменяющий завтрак и не требующий заваривания. Для его приготовления вам необходимо в блендер поместить:

  • 2 зеленых яблока среднего размера, которые следует очистить от кожуры.
  • 2 средних плода киви.
  • 1 большую ложку свежих ягод годжи.
  • 0,5 литра кефира с низким процентом жирности.

Все вышеуказанные ингредиенты необходимо тщательно взбить до получения однородного пюре. Если у вас не оказалось под рукой указанных фруктов тогда вы можете заменить их любыми другими, главное чтобы они были низкокалорийными. Принимать такой коктейль можно не только с целью избавления от лишнего веса, но и очистки организма от шлаков.

Заключение

Существует еще масса рецептов приготовления и заваривания этих поистине волшебных ягод, какой для себя выберите вы, зависит только от ваших вкусовых предпочтений. Единственной рекомендацией по употреблению китайского барбариса является предварительная консультация с лечащим врачом или диетологом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы получим ваше замечание и обязательно исправим ошибку.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: